Colesterol
Beneficios de la pera para tratar las dislipemias
Las frutas en general poseen propiedades que ayudan a tratar dislipemias, debido a los nutrientes que contienen. La pera además de contener fibra, vitaminas y minerales que actúan como antioxidantes, contiene una sustancia responsable de brindar saciedad al organismo, reduciendo el consumo excesivo de comida.
La pera brinda beneficios para tratar las dislipemias debido a los principios activos que contiene:
Información nutricional por 100 grs de pera
- Calorías: 46.4 kilocalorías
- Hidratos de carbono: 11.7 grs
- Fibra: 2.2 grs
- Magnesio: 8.4 mg.
- Potasio: 130 mg.
- Vitamina C: 5.2 mg.
- Ácido fólico: 3 mcg.
Propiedades de la pera contra el colesterol
- Brinda saciedad gracias a su contenido en pectina, esta acción reduce el apetito y por lo tanto, el consumo excesivo de alimentos.
- Por su aporte en fibra, envuelve y arrastra el exceso de colesterol, el cual es eliminado del organismo.
- Actúa regulando la tensión arterial, de esta forma actúa vasodilatando las arterias y mejora la circulación sanguínea.
- Por su contenido en antioxidantes, la pera reduce el colesterol malo y aumenta la concentración de colesterol bueno o HDL.
Estas propiedades convierten a la pera, en una fruta ideal para ser incorporada a unadieta para las dislipemias, además de ser sabrosa y apotar pocas calorías. Para beneficiarte con estas propiedades, es importante consumirla con su cáscara, ya que ahí es donde se encuentra el mayor porcentaje de vitaminas y minerales